Rusza kolejna akcja informacyjna mająca na celu przypomnienie zasad bezpieczeństwa obowiązujących podczas pandemii COVID-19. Do aptek w całej Polsce trafią plakaty z instrukcją postępowania przy podejrzeniu zakażenia koronawirusem.

Z plakatów pacjent dowie się, co powinien zrobić, gdy pojawi się u niego gorączka, kaszel, duszności, utrata węchu lub smaku, a także co należy zrobić, by zapobiec infekcji, albo ją zwalczyć.

Akcja informacyjna ma także przypomnieć pacjentom, że brak dolegliwości może uśpić naszą czujność i sprawić, że nieświadomie będziemy zarażać innych. Dlatego na przygotowanych przez Ministerstwo Zdrowia plakatach znalazła się informacja przypominająca zasadę DDMA+W.

D jak dystans

Zachowanie przynajmniej 1,5 m odległości od innych osób.

D jak dezynfekcja

Mycie rąk wodą z mydłem albo ich dezynfekcja płynem na bazie alkoholu (min. 60%). Czyszczenie i dezynfekcja powierzchni i przedmiotów, których często dotykamy.

M jak maseczka

Zasłanianie ust i nosa maseczką, szalikiem lub przyłbicą w przestrzeni publicznej.

A jak Aplikacja STOP COVID – ProteGO Safe

Instalacja bezpłatnej aplikacji STOP COVID ProteGO Safe, za pomocą której można otrzymać informację o bliskim kontakcie z osobą chorą.

W jak wietrzenie

Zapewnienie dostępu świeżego powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, w których spędzamy dużo czasu. Zarówno w domu, jak i w pracy.

Ponadto na plakacie znajduje się zestaw praktycznych wskazówek, o tym, czego należy unikać oraz o czym trzeba pamiętać, aby zapobiec ewentualnemu rozprzestrzenianiu się wirusa. Jest też instrukcja, jak zalogować się na Internetowe Konta Pacjenta (IKP), na którym można sprawdzić swój wynik testu na koronawirusa, a także informację, czy i ewentualnie jak długo jest się objętym kwarantanną lub izolacją domową.

Plakaty, które powstały przy współudziale Naczelnej Izby Aptekarskiej, są dystrybuowane przez Oddziały Wojewódzkie Narodowego Funduszu Zdrowia. Można także pobrać je ze stron internetowych: www.gov.pl/koronawirus, Centrali oraz Oddziałów Wojewódzkich NFZ.

- Sytuacja, w której się znaleźliśmy, przypomniała nam, że najlepszym sposobem na pokonanie pandemii jest wspólne działanie. Odpowiedzialność i przestrzeganie podstawowych zasad, są niezwykle istotne, aby zapewnić bezpieczeństwo nas wszystkich. Dlatego zachęcam Państwa do włączenia się w naszą akcję poprzez przekazywanie załączonych informacji do jak najszerszego grona odbiorców. Tylko wspólnie możemy uporać się z epidemią – mówi minister zdrowia Adam Niedzielski.

- Walka z pandemią COVID-19 wymaga od każdego z nas świadomego podstępowania prozdrowotnego i poczucia społecznej odpowiedzialności. Włączenie farmaceutów w akcję informacyjną jest kolejnym ważnym krokiem propagującym prawidłowe postawy w czasie wzmożonego rygoru sanitarno-epidemiologicznego. Swobodny dostęp do aptek dla pacjentów sprawia, że wspólna akcja informacyjna ma szansę na dotarcie do szerokiego grona odbiorców. Dziękuję wszystkim, którzy zaangażowali się w te działania. – mówi Elżbieta Piotrowska-Rutkowska, prezes Naczelnej Rady Aptekarskiej.

Codzienna aktywność fizyczna jest warunkiem dobrego stanu zdrowia w każdym wieku. Większa sprawność zmniejsza liczbę upadków, a co za tym idzie – zapobiega niesamodzielności.

Zapamiętaj!

• Siedź mniej, ruszaj się więcej. Zbyt długie siedzenie w bezruchu powoduje, że stawy stają się sztywne.
• Pokonuj jak najdłuższe dystanse pieszo, wybieraj schody zamiast windy, znajdź okazję do poruszania się przez cały dzień.
• Wybierz taką aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność.

 Aktywność ruchowa jest najbardziej skutecznym – spośród znanych dotychczas – sposobem opóźniania procesów starzenia się, wpływa również na poprawę kondycji psychofizycznej.

Alarmujące dane

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia około 2 mln zgonów rocznie na świecie przypisuje się brakowi aktywności fizycznej. W Polsce 39% Polaków jest aktywnych w stopniu zalecanym przez WHO. Osoby starsze są aktywne jedynie w związku z przemieszczaniem się, a zalecenia spełnia ok. 5% osób w wieku powyżej 65 r.ż.

Zadbaj o:

• prawidłowe planowanie aktywności fizycznej, biorąc pod uwagę obecność chorób przewlekłych,
• odpowiednio zbilansowaną dietę DASH SENIOR, którą można znaleźć na portalu diety.nfz.gov.pl,
• właściwe nawodnienie organizmu,
• aktywność umysłową i społeczną, motywację do działania,
• przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza, informowanie na każdej wizycie o wszystkich zażywanych lekach, w tym lekach bez recepty oraz suplementach diety.

Więcej o aktywności fizycznej dla seniorów jako profilaktyce chorób - zapoznaj się z załączoną ulotką.

Zachęcamy do zobaczenia filmu przygotowanego w ramach akcji "Środa z Profilaktyką". W materiale wypowiada się: prof. Jan Szczegielniak, członek Polskiej Akademii Nauk, wieloletni prezes Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii, związany z uczelniami Dolnego Śląska oraz Szpitalem Specjalistycznym MSWiA w Głuchołazach. Od 2016 r. konsultant krajowym w dziedzinie fizjoterapii.